Zo leer je je kind vaker water drinken
- Geplaatst op
- Door Rosanne
Je kind heeft een aangeboren voorkeur voor zoet. Zoals zoete drankjes, snoepjes en koekjes. Jij als ouder staat voor een keuze. Laat je je kind water drinken of toch een (ongezonder) zoet drankje. Met deze tips wordt water geven een stuk makkelijker.
Zoete drankjes zijn één van de grootste ondoordachte suikerbommetjes. In een glaasje ranja of diksap zitten al gauw 2 tot 5 klontjes suiker! En dat wil je niet in een kinderbuikje. Deze vloeibare suikers komen veel te snel in het bloed terecht, omdat het niet ‘verpakt’ wordt door vezels of andere complexe stoffen die in een appel bijvoorbeeld wel aanwezig zijn. Ook neemt het veel ruimte in de buik van je kleine in beslag, waardoor ze sneller vol zitten en geen gezonder eten meer op kunnen.
Je kleine water te drinken geven is het allerbest. Met deze tips wordt dat ook nog eens een stuk makkelijker.
1. Laat je kleine niet aan zoete drankjes wennen
Vanaf ongeveer 6 maanden heeft je baby extra vocht nodig. Op dit moment is de keus het makkelijkst: begin met het aanbieden van water of afgekoelde babythee. Als je kleine niet went aan zoete drankjes, zal het niet moeilijk zijn om het aan te leren.
2. Maak water drinken leuk.
Voeg bijvoorbeeld een paar frambozen, bessen of aardbeien toe voor een zoetere smaak. Een kan met munt of komkommer is ook een lekker en goed alternatief.
3. Ga je toch voor een zoet drankje? Meng dan aan met water.
Mag je dan nooit een zoet drankje? Natuurlijk wel, maar wel met mate (maximaal 1 glas per week). Zorg ervoor dat je kleine weet dat het om een uitzondering gaat en meng het drankje aan met water.
Ken je onze biologische fruit en kruidenthee al?
Gemaakt van mango, kamille en rozenbottel. Ideaal als alternatief voor zoete dranken vol suiker. En ook lekker om ice tea mee te maken. Ook in een glaasje koud water zorgt deze fruit en kruidenmix voor een heerlijke smaak. Geschikt voor baby’s vanaf 6 maanden, maar ook super lekker voor oudere kindjes. Doe het bijvoorbeeld in een beker met water en geef het mee naar school.
Opzoek naar een lekker recept?
Bekijk dan deze post op onze Instagram pagina.
