Krokante muesli
- Geplaatst op
- Door Rosanne Wolfsen
- Geplaatst in Gezondheid
Muesli en krokante muesli zijn natuurlijk om van te smullen bij het ontbijt, maar stiekem zijn ze vaak erg ongezond! Krokante en crunchy muesli's bestaan namelijk uit granen die aan elkaar vastgelijmd zijn met suikers! Dit is natuurlijk heerlijk voor een zoetekauw, maar niet goed voor de tandjes en de energie.
Krokante Muesli:
Muesli en krokante muesli zijn natuurlijk om van te smullen bij het ontbijt, maar stiekem zijn ze vaak erg ongezond! Krokante en crunchy muesli's bestaan namelijk uit granen die aan elkaar vastgelijmd zijn met suikers! Dit is natuurlijk heerlijk voor een zoetekauw, maar niet goed voor de tandjes en de energie.
Kijk maar eens bij de ingrediëntenlijst; glucose-fructosestroop, suiker en glucosestroop zijn 100% geraffineerde snelle suikers (helemaal leeg en hebben geen vitamines en mineralen meer bij zich). Ze zorgen voor een superdupersnelle suikerpiek in het bloed van je kleine. Daardoor zijn ze eerst een stuiterbal en daarna worden ze moe en kan je kleine bommetje plots ontploffen.
Let op: alleen de hoeveelheid suiker per 100 gram bij de voedingswaardetabel is niet voldoende om een (krokante) muesli de deur te wijzen. Suikers kunnen namelijk ook van lekkere sappige rozijntjes komen. Let er dus altijd op hoeveel en welk type suiker er in is gestopt, zodat je met een smile naar huis kan met een muesli waar het liefste geen toegevoegde suiker in zit, maar een beetje ongeraffineerde suiker is ook goed (denk hierbij aan bijvoorbeeld appelsap, honing en dadelsiroop).
Wij adviseren om muesli of krokante muesli te kopen met maximaal 10 gram toegevoegde ongeraffineerde suiker per 100 gram, onze rozijnenvriendjes tellen dus niet mee. Wil je toch een product waar meer suikers inzitten? Neem dan gewoon wat minder of let de rest van de dag wat meer op je suikerinname.
Het type graan dat wordt gebruikt in muesli's is erg belangrijk! Het is namelijk zo dat elk familielid weer andere bouwstoffen met zich meebrengt. Muesli's waarin meerdere graansoorten kun je daarom het beste in de yoghurt of melk laten plonzen. (Dus niet alleen maar tarwe). Tip: maak het ontbijtje van je kleintje eens af met een topping van onze abrikoosjes of rozijntjes of doe er eens een schepje aardbei-biet of mango-pompoen beleg in. Jammie!
