Krijgt jouw kind ook te veel suikers binnen?
- Geplaatst op
- Geplaatst in Suiker
Alle kinderen, van jong tot oud, eten gemiddeld te veel suikers. Het eten van te veel suikers kan leiden tot diabetes, obesitas en hart- en vaatziekten. De suikers zitten vaak verpakt in sterk bewerkte producten, die weinig goeds met zich meebrengen. Genoeg redenen om hier dus goed op te letten.
De WHO (World Health Organisation) wordt in Nederland de wereldgezondheidsorganisatie genoemd. Zij brengen in kaart hoe het in de wereld gesteld staat met voeding, voeren onderzoeken uit om te kijken hoe we nog gezonder kunnen eten en ze brengen adviezen uit zodat bedrijven, consumenten en overheden zich hierop kunnen aanpassen. Specifiek voor suikers adviseert het WHO om niet meer dan 10% van je energie (kilocalorieën) uit suikers te halen. Het liefste zien ze zelfs dat dat percentage nog maar 5% is.
Suikermaxdag
Het RIVM (Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu) houdt door middel van peilingen bij wat de Nederlandse bevolking eet. Met die gegevens kun je dus uitrekenen wanneer kinderen al hun suikers van het hele jaar hebben gegeten. De resultaten zijn schokkend:
- Kinderen van 1-3 jaar oud bereiken hun limiet op 9 augustus 2020
- Kinderen van 4-8 jaar oud bereiken hun limiet op 8 juli 2020
- Kinderen van 9-13 jaar oud bereiken hun limiet op 25 juli 2020
- Kinderen van 14-18 jaar oud bereiken hun limiet op 13 augustus 2020
Het liefste zie je namelijk dat ze hun suikerlimiet pas in 2021 halen. Kinderen tussen de 4 en 8 jaar oud krijgen relatief het meeste suiker binnen. Dit is dan ook precies de leeftijd waarop de meeste ongezonde kinderproducten zich focussen. Denk maar eens aan al die toetjes met afbeeldingen van (fantasie)dieren en de kleurrijke snoepzakken en ijsdozen.
Verantwoordelijkheid
De vraag is; in hoeverre zijn merken of supermarkten hiervoor verantwoordelijk? Kun je zelf als ouder zorgen dat je kind niet teveel suiker binnenkrijgt?
We geven je een paar tips wat je kan doen om je kind minder suiker te laten eten.
- Doe boodschappen zonder dat je kinderen erbij zijn. Zo komen ze ook niet in de verleiding. De supermarkt is een ware snoepwinkel.
- Leer je kinderen over gezonde voeding. Leer ze gezonde en ongezonde voeding uit elkaar te halen. Voelt je kind zich niet lekker nadat hij een grote hoeveelheid snoep heeft gegeten tijdens een logeerpartijtje? Leg dan uit dat zijn lichaam het zwaar te verduren heeft gehad en dat hij beter iets minder kan snoepen.
- Kies bewust. Check tijdens het boodschappen doen eens de achterkant van verpakkingen. Kijk daarbij eerst naar de ingrediënten en daarna naar de voedingswaarden. Kies voor zo natuurlijk mogelijke producten.
Wat doe jij om te zorgen dat je kind niet te veel suikers binnenkrijgt?
