Vitamines schema
- Geplaatst op
- Door Kirsten
Waar vind je de meeste vitamines? Download het overzicht.
Hang 'm op je koelkast om altijd precies te weten wat je kleine nodig heeft.
Waar vind je de meeste vitamines? Download het overzicht.
Hang 'm op je koelkast om altijd precies te weten wat je kleine nodig heeft.
Vitamines zijn stoffen die een essentiële rol spelen in je lichaam. Je moet ze uit je voeding halen. Je hoeft er gelukkig niet veel van binnen te krijgen. Daarom heten ze ook wel micronutriënten. Je hebt namelijk maar een aantal milligram nodig van elke vitamine per dag.
Doordat de supermarkten vol liggen met zwaarbewerkte producten is het lastiger geworden genoeg vitamines binnen te krijgen. Het is dus belangrijk gezond te eten, goed te variëren en veel onbewerkte en verse voedingsmiddelen te eten. Er bestaan vetoplosbare vitamines (vitamines A, D, E en K) en wateroplosbare vitamines (B-vitamines en vitamine C).
Wist je dat vetoplosbare vitamines beter door je lichaam worden opgenomen als ze worden ingenomen met voedingsmiddelen waar vet in zit? Wil je weten waar welke vitamine in te vinden is, download dan onze tabel.
Download het overzicht met vitaminebommetjes hier.
